Mehr Bewegung, weniger Stress
Jahrtausende ist der Mensch ein Bewegungswesen – aber die Büroarbeit hat ihn weitgehend zur Bewegungsarmut verurteilt. In den acht Stunden, die er auf einem Stuhl sitzt, schreibt, telefoniert oder liest, bewegt er sich kaum. Die Muskulatur, mit der er zu laufen, rennen, spielen gelernt hat, beschränkt sich während der meist sitzenden Tätigkeit darauf, den Körper in Ruheposition zu halten.
Beschwerden in der Wirbelsäule werden durch sitzende Tätigkeit begünstigt bei ungünstiger Körperhaltung, einseitiger statischer Belastung durch Bewegungsmangel und unzureichenden Arbeitsmitteln. Verspannungen und Rückenschmerzen werden besonders begünstigt, wenn sich die betreffenden Personen ausserhalb ihrer Arbeit wenig bewegen. Rückenmassagen sind lediglich kurzfristig in der Lage, Verspannungen zu lindern. Ein Bewegungstraining kann die Trainingsdefizite der Muskulatur eher ausgleichen und die Beschwerden verringern.
Die wichtigsten Faktoren, die die Gesundheit gefährden, liegen in der persönlichen Lebensführung. Sich nicht einem Schicksal ausgeliefert fühlen, sondern diese Faktoren im Sinne seiner eigenen Lebensqualität selbst beeinflussen.
Ein Gymnastiktraining unter fachlicher Anleitung unterstützt ein gesundheitliches Verhalten und bringt ein positives Lebensgefühl. Und wir helfen dabei!
