Stundenplan
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30
Event: 9.00 Spinning
When: Mo, 30 Aug 09:00 – 10:00 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 10.00 Geräte Zirkel
When: Mo, 30 Aug 10:00 – 11:00 Description: Effektives Kafttraining an unseren Geräten in der Gruppe … weils einfach mehr Spass macht! Event: 16.30 Bodyfit
When: Mo, 30 Aug 16:30 – 17:30 Description: Muskelkräftigungsstunde effektiv, funktionell und motivierend, für Neueinsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Mo, 30 Aug 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 WellnessDance/Stretch
When: Mo, 30 Aug 18:30 – 19:30 Description: Tänzerisches Cardiotraining im 3/4-Takt, eine aussergewöhnliche Stunde mit weichen Bewegungen und fliessender Musik – der Tip zum “Runterkommen”! Als Abschluss 15 Min. Stretching. 9.00 Spinning
10.00 Geräte Zirkel
16.30 Bodyfit
17.30 Pump
18.30 WellnessDance/Stretch
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31
Event: 09.30 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 31 Aug 09:30 – 10:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 31 Aug 17:15 – 18:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 18.15 Step
When: Di, 31 Aug 18:15 – 19:00 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer. Event: 18.30 Spinning
When: Di, 31 Aug 18:30 – 19:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 19.00 BBP
When: Di, 31 Aug 19:00 – 19:45 Description: Schwerpunkt dieser Stunde sind Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; für Neueinsteiger geeignet. 09.30 Wirbelsäulengymnastik
17.15 Wirbelsäulengymnastik
18.15 Step
18.30 Spinning
19.00 BBP
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1
Event: Freies Gerätetraining
When: Mi, 01 Sep 17:00 – 18:00 Description: Freies Gerätetraining an unserem Gerätezirkel 40 Minuten für den ganzen Körper! Event: 17.30 Powerstep
When: Mi, 01 Sep 17:30 – 18:30 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer; Fortgeschrittenenstunde; Event: 19.30 WSG
When: Mi, 01 Sep 19:30 – 20:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Freies Gerätetraining
17.30 Powerstep
19.30 WSG
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2
Event: 08.30 Spinning
When: Do, 02 Sep 08:30 – 09:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 09.30 BodyFit
When: Do, 02 Sep 09:30 – 10:30 Description: Hier ist alles drin, um den Körper in Schwung zu bringen. Mit und ohne Hilfsmittel arbeiten wir uns von oben bis unten einmal durch. Für Einsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Do, 02 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 TaiBo
When: Do, 02 Sep 18:30 – 19:30 Description: Fitnesselemente werden mit Kampfsportelementen verbunden, ein ideales Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper; 08.30 Spinning
09.30 BodyFit
17.30 Pump
18.30 TaiBo
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3
Event: 16.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Fr, 03 Sep 16:15 – 17:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 BasicStep/BBP
When: Fr, 03 Sep 17:15 – 18:15 Description: Ausdauer- und Koordinationstrainng mit einer kleinen Plattform für Anfänger, intensive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; Neueinsteiger willkommen! 16.15 Wirbelsäulengymnastik
17.15 BasicStep/BBP
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4
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5
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6
Event: 9.00 Spinning
When: Mo, 06 Sep 09:00 – 10:00 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 10.00 Geräte Zirkel
When: Mo, 06 Sep 10:00 – 11:00 Description: Effektives Kafttraining an unseren Geräten in der Gruppe … weils einfach mehr Spass macht! Event: 16.30 Bodyfit
When: Mo, 06 Sep 16:30 – 17:30 Description: Muskelkräftigungsstunde effektiv, funktionell und motivierend, für Neueinsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Mo, 06 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 WellnessDance/Stretch
When: Mo, 06 Sep 18:30 – 19:30 Description: Tänzerisches Cardiotraining im 3/4-Takt, eine aussergewöhnliche Stunde mit weichen Bewegungen und fliessender Musik – der Tip zum “Runterkommen”! Als Abschluss 15 Min. Stretching. 9.00 Spinning
10.00 Geräte Zirkel
16.30 Bodyfit
17.30 Pump
18.30 WellnessDance/Stretch
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7
Event: 09.30 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 07 Sep 09:30 – 10:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 07 Sep 17:15 – 18:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 18.15 Step
When: Di, 07 Sep 18:15 – 19:00 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer. Event: 18.30 Spinning
When: Di, 07 Sep 18:30 – 19:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 19.00 BBP
When: Di, 07 Sep 19:00 – 19:45 Description: Schwerpunkt dieser Stunde sind Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; für Neueinsteiger geeignet. 09.30 Wirbelsäulengymnastik
17.15 Wirbelsäulengymnastik
18.15 Step
18.30 Spinning
19.00 BBP
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8
Event: Freies Gerätetraining
When: Mi, 08 Sep 17:00 – 18:00 Description: Freies Gerätetraining an unserem Gerätezirkel 40 Minuten für den ganzen Körper! Event: 17.30 Powerstep
When: Mi, 08 Sep 17:30 – 18:30 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer; Fortgeschrittenenstunde; Event: 19.30 WSG
When: Mi, 08 Sep 19:30 – 20:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Freies Gerätetraining
17.30 Powerstep
19.30 WSG
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9
Event: 08.30 Spinning
When: Do, 09 Sep 08:30 – 09:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 09.30 BodyFit
When: Do, 09 Sep 09:30 – 10:30 Description: Hier ist alles drin, um den Körper in Schwung zu bringen. Mit und ohne Hilfsmittel arbeiten wir uns von oben bis unten einmal durch. Für Einsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Do, 09 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 TaiBo
When: Do, 09 Sep 18:30 – 19:30 Description: Fitnesselemente werden mit Kampfsportelementen verbunden, ein ideales Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper; 08.30 Spinning
09.30 BodyFit
17.30 Pump
18.30 TaiBo
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10
Event: 16.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Fr, 10 Sep 16:15 – 17:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 BasicStep/BBP
When: Fr, 10 Sep 17:15 – 18:15 Description: Ausdauer- und Koordinationstrainng mit einer kleinen Plattform für Anfänger, intensive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; Neueinsteiger willkommen! 16.15 Wirbelsäulengymnastik
17.15 BasicStep/BBP
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11
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13
Event: 9.00 Spinning
When: Mo, 13 Sep 09:00 – 10:00 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 10.00 Geräte Zirkel
When: Mo, 13 Sep 10:00 – 11:00 Description: Effektives Kafttraining an unseren Geräten in der Gruppe … weils einfach mehr Spass macht! Event: 16.30 Bodyfit
When: Mo, 13 Sep 16:30 – 17:30 Description: Muskelkräftigungsstunde effektiv, funktionell und motivierend, für Neueinsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Mo, 13 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 WellnessDance/Stretch
When: Mo, 13 Sep 18:30 – 19:30 Description: Tänzerisches Cardiotraining im 3/4-Takt, eine aussergewöhnliche Stunde mit weichen Bewegungen und fliessender Musik – der Tip zum “Runterkommen”! Als Abschluss 15 Min. Stretching. 9.00 Spinning
10.00 Geräte Zirkel
16.30 Bodyfit
17.30 Pump
18.30 WellnessDance/Stretch
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14
Event: 09.30 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 14 Sep 09:30 – 10:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 14 Sep 17:15 – 18:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 18.15 Step
When: Di, 14 Sep 18:15 – 19:00 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer. Event: 18.30 Spinning
When: Di, 14 Sep 18:30 – 19:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 19.00 BBP
When: Di, 14 Sep 19:00 – 19:45 Description: Schwerpunkt dieser Stunde sind Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; für Neueinsteiger geeignet. 09.30 Wirbelsäulengymnastik
17.15 Wirbelsäulengymnastik
18.15 Step
18.30 Spinning
19.00 BBP
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15
Event: Freies Gerätetraining
When: Mi, 15 Sep 17:00 – 18:00 Description: Freies Gerätetraining an unserem Gerätezirkel 40 Minuten für den ganzen Körper! Event: 17.30 Powerstep
When: Mi, 15 Sep 17:30 – 18:30 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer; Fortgeschrittenenstunde; Event: 19.30 WSG
When: Mi, 15 Sep 19:30 – 20:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Freies Gerätetraining
17.30 Powerstep
19.30 WSG
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16
Event: 08.30 Spinning
When: Do, 16 Sep 08:30 – 09:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 09.30 BodyFit
When: Do, 16 Sep 09:30 – 10:30 Description: Hier ist alles drin, um den Körper in Schwung zu bringen. Mit und ohne Hilfsmittel arbeiten wir uns von oben bis unten einmal durch. Für Einsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Do, 16 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 TaiBo
When: Do, 16 Sep 18:30 – 19:30 Description: Fitnesselemente werden mit Kampfsportelementen verbunden, ein ideales Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper; 08.30 Spinning
09.30 BodyFit
17.30 Pump
18.30 TaiBo
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17
Event: 16.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Fr, 17 Sep 16:15 – 17:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 BasicStep/BBP
When: Fr, 17 Sep 17:15 – 18:15 Description: Ausdauer- und Koordinationstrainng mit einer kleinen Plattform für Anfänger, intensive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; Neueinsteiger willkommen! 16.15 Wirbelsäulengymnastik
17.15 BasicStep/BBP
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20
Event: 9.00 Spinning
When: Mo, 20 Sep 09:00 – 10:00 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 10.00 Geräte Zirkel
When: Mo, 20 Sep 10:00 – 11:00 Description: Effektives Kafttraining an unseren Geräten in der Gruppe … weils einfach mehr Spass macht! Event: 16.30 Bodyfit
When: Mo, 20 Sep 16:30 – 17:30 Description: Muskelkräftigungsstunde effektiv, funktionell und motivierend, für Neueinsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Mo, 20 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 WellnessDance/Stretch
When: Mo, 20 Sep 18:30 – 19:30 Description: Tänzerisches Cardiotraining im 3/4-Takt, eine aussergewöhnliche Stunde mit weichen Bewegungen und fliessender Musik – der Tip zum “Runterkommen”! Als Abschluss 15 Min. Stretching. 9.00 Spinning
10.00 Geräte Zirkel
16.30 Bodyfit
17.30 Pump
18.30 WellnessDance/Stretch
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21
Event: 09.30 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 21 Sep 09:30 – 10:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 21 Sep 17:15 – 18:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 18.15 Step
When: Di, 21 Sep 18:15 – 19:00 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer. Event: 18.30 Spinning
When: Di, 21 Sep 18:30 – 19:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 19.00 BBP
When: Di, 21 Sep 19:00 – 19:45 Description: Schwerpunkt dieser Stunde sind Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; für Neueinsteiger geeignet. 09.30 Wirbelsäulengymnastik
17.15 Wirbelsäulengymnastik
18.15 Step
18.30 Spinning
19.00 BBP
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22
Event: Freies Gerätetraining
When: Mi, 22 Sep 17:00 – 18:00 Description: Freies Gerätetraining an unserem Gerätezirkel 40 Minuten für den ganzen Körper! Event: 17.30 Powerstep
When: Mi, 22 Sep 17:30 – 18:30 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer; Fortgeschrittenenstunde; Event: 19.30 WSG
When: Mi, 22 Sep 19:30 – 20:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Freies Gerätetraining
17.30 Powerstep
19.30 WSG
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23
Event: 08.30 Spinning
When: Do, 23 Sep 08:30 – 09:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 09.30 BodyFit
When: Do, 23 Sep 09:30 – 10:30 Description: Hier ist alles drin, um den Körper in Schwung zu bringen. Mit und ohne Hilfsmittel arbeiten wir uns von oben bis unten einmal durch. Für Einsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Do, 23 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 TaiBo
When: Do, 23 Sep 18:30 – 19:30 Description: Fitnesselemente werden mit Kampfsportelementen verbunden, ein ideales Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper; 08.30 Spinning
09.30 BodyFit
17.30 Pump
18.30 TaiBo
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24
Event: 16.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Fr, 24 Sep 16:15 – 17:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 BasicStep/BBP
When: Fr, 24 Sep 17:15 – 18:15 Description: Ausdauer- und Koordinationstrainng mit einer kleinen Plattform für Anfänger, intensive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; Neueinsteiger willkommen! 16.15 Wirbelsäulengymnastik
17.15 BasicStep/BBP
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27
Event: 9.00 Spinning
When: Mo, 27 Sep 09:00 – 10:00 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 10.00 Geräte Zirkel
When: Mo, 27 Sep 10:00 – 11:00 Description: Effektives Kafttraining an unseren Geräten in der Gruppe … weils einfach mehr Spass macht! Event: 16.30 Bodyfit
When: Mo, 27 Sep 16:30 – 17:30 Description: Muskelkräftigungsstunde effektiv, funktionell und motivierend, für Neueinsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Mo, 27 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 WellnessDance/Stretch
When: Mo, 27 Sep 18:30 – 19:30 Description: Tänzerisches Cardiotraining im 3/4-Takt, eine aussergewöhnliche Stunde mit weichen Bewegungen und fliessender Musik – der Tip zum “Runterkommen”! Als Abschluss 15 Min. Stretching. 9.00 Spinning
10.00 Geräte Zirkel
16.30 Bodyfit
17.30 Pump
18.30 WellnessDance/Stretch
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28
Event: 09.30 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 28 Sep 09:30 – 10:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Di, 28 Sep 17:15 – 18:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 18.15 Step
When: Di, 28 Sep 18:15 – 19:00 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer. Event: 18.30 Spinning
When: Di, 28 Sep 18:30 – 19:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 19.00 BBP
When: Di, 28 Sep 19:00 – 19:45 Description: Schwerpunkt dieser Stunde sind Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; für Neueinsteiger geeignet. 09.30 Wirbelsäulengymnastik
17.15 Wirbelsäulengymnastik
18.15 Step
18.30 Spinning
19.00 BBP
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29
Event: Freies Gerätetraining
When: Mi, 29 Sep 17:00 – 18:00 Description: Freies Gerätetraining an unserem Gerätezirkel 40 Minuten für den ganzen Körper! Event: 17.30 Powerstep
When: Mi, 29 Sep 17:30 – 18:30 Description: Mitreissende Choreographie mit der kleinen Plattform, immer wieder ein effektives Training für Koordination und Ausdauer; Fortgeschrittenenstunde; Event: 19.30 WSG
When: Mi, 29 Sep 19:30 – 20:30 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Freies Gerätetraining
17.30 Powerstep
19.30 WSG
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30
Event: 08.30 Spinning
When: Do, 30 Sep 08:30 – 09:30 Description: Radsportspezifisches Ausdauertraining mit Herzfrequenzkontrolle in motivierender Gruppenatmosphäre Event: 09.30 BodyFit
When: Do, 30 Sep 09:30 – 10:30 Description: Hier ist alles drin, um den Körper in Schwung zu bringen. Mit und ohne Hilfsmittel arbeiten wir uns von oben bis unten einmal durch. Für Einsteiger geeignet! Event: 17.30 Pump
When: Do, 30 Sep 17:30 – 18:30 Description: Kurz- und Langhanteltraining, Kräftigungsübungen von oben bis unten, für Neueinsteiger geeignet! Event: 18.30 TaiBo
When: Do, 30 Sep 18:30 – 19:30 Description: Fitnesselemente werden mit Kampfsportelementen verbunden, ein ideales Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper; 08.30 Spinning
09.30 BodyFit
17.30 Pump
18.30 TaiBo
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Event: 16.15 Wirbelsäulengymnastik
When: Fr, 01 Okt 16:15 – 17:15 Description: Mobilisieren, stabilisieren, dehnen, Übungen auf dem Pezziball oder mit Hilfsmitteln, eine abwechslungsreiche Stunde für einen starken Rücken. Event: 17.15 BasicStep/BBP
When: Fr, 01 Okt 17:15 – 18:15 Description: Ausdauer- und Koordinationstrainng mit einer kleinen Plattform für Anfänger, intensive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po; Neueinsteiger willkommen! 16.15 Wirbelsäulengymnastik
17.15 BasicStep/BBP
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